5月30日晚6：30，我系特邀金华市第二人民医院医务科主任黄恩在28幢120举行了考试焦虑预防及调节讲座，我系团总支学生会指导老师李歆老师和部分统计系学子参加了此次讲座。
在讲座的开始，黄恩主任向在座的学子展示了若干图片，通过每个人对图片的不同看法和见解，分析大家的心理压力情况，并结合问答题的形式，使大家对心理压力有了更加深刻的认识和了解。随后，黄恩主任结合自己的生活实际，分析了压力的由来和在生理和心理上的表现，帮助大家正确面对所面临的压力；黄恩主任表示，在期末临近时有一定的压力是十分正常的现象，大家不必过分紧张，要摆正心态。对此，黄恩主任提出了自己的建议：
1.深呼吸，在瞬间压力特别大时，可以做三次完整的深呼吸。2.适当的放松，在空闲时间里去散散步，或者听听歌。3.回忆曾经满足和快乐的时刻，冲淡现在的不悦。4.直面自己的内心，重整对自己的认知。5.增强体育锻炼，运动有助于增强心脏功能、降低心率，提供了一种使压力发生转移的方法。
此次讲座旨在正确疏导大家的心理压力，有助于引导学生正确面对情绪变化，更好的迎接即将到来的期末考试，在期末考试中取得更好的成绩。
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