【统计•安全】生活安全心理反诈委员会议

为增强学生对心理安全健康的重视，以平和的心态面对期末周的到来，正确面对考试带来的情绪，同时提升学生反诈意识，统计系团总支学生会生活园区自治委员会于6月17日中午12：30在7-115展开了以"释放压力，拥抱快乐"为主题的生活安全心理反诈委员会议，本次会议由徐迎春主持。

会议上，徐迎春围绕考试压力，为同学介绍了缓解压力的各种方法。压力是自然反应，我们应该接受压力的存在，为了减少焦虑，同学们可以制定详细的学习计划，合理分配时间给每个科目。避免临时抱佛脚，保持每天的学习节奏，有助于减少焦虑。同时保证充足的睡眠，均衡的饮食，以及适量的运动，都能显著提高学习效率和心理承受能力。

对于学习中的积极暗示，徐迎春做出了详细的介绍，积极的自我对话能够提升自信，减少焦虑。当感到紧张时，尝试深呼吸或冥想。这些放松技巧有助于缓解紧张情绪，让思绪更加清晰。在感觉到压力的时候，可以与朋友、家人或老师交流感受，抒发情感是缓解心理压力的重要途径。

最后，徐迎春提醒同学们在学习之中将注意力集中在学习过程上，而不是过分担忧考试结果，享受学习的过程，相信自己的付出会有回报，相信每个挑战都是成长的机会。学习之余，可以安排一些轻松的活动，如听音乐、看电影或散步。适当的休息和娱乐能够帮助恢复精力，提高学习效率。如果发现自己无法独自应对压力，不要犹豫寻求专业的心理辅导或咨询，专业人士可以提供更有针对性的帮助和指导。

期末周虽然充满挑战，但也是展现我们学习能力和心理韧性的绝佳时机。通过上述方法，我们可以更好地调节心理状态，以积极健康的心态面对学习和生活中的各种压力。记住，心理健康和学术成就同样重要，让我们一起努力，迎接每一个挑战吧！